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      吉祥坊骗局 - 你知道吗?这4点影响孩子长高,家长别忽视!

        2020-01-09 14:35:51 热度:236

        吉祥坊骗局 - 你知道吗?这4点影响孩子长高,家长别忽视!

        吉祥坊骗局,孩子身高发育一直的家长关心的事情,虽然遗传因素决定了孩子70%的身高,但如果把握好后天因素,孩子仍然有向上再长5~8厘米的空间。而后天因素中,除了营养,就要数睡眠最为重要了。

        因为促进宝宝长高的生长激素在夜间睡眠状态下分泌较为旺盛,所以保证孩子有一个高质量的睡眠十分重要。如果孩子睡觉有下面几个坏毛病,那可能会导致睡不踏实,妨碍长高!

        1、睡在父母中间

        为了方便照顾宝宝,家长会选择让宝宝睡在床中间。成人睡觉翻个身,都可能会惊扰到宝宝。加上成人呼吸时排出的二氧化碳,会影响宝宝对周围氧气的摄入,妨碍身体及智力发育。

        2、开着灯睡觉

        有些孩子怕黑,睡觉时习惯开着灯。但哪怕是开着小夜灯,微弱的光线都会造成"光压力",容易让孩子从睡眠中惊醒,打扰进入深度睡眠,影响生长激素的分泌。

        3、睡前批评孩子

        睡前的情绪对睡眠质量也有着重要影响。如果孩子睡前情绪轻松愉快,那睡觉也会是香香的;如果孩子白天受到了惊吓或批评,在紧张恐惧中入睡,就容易夜里反复惊醒,无法进入深度睡眠状态。

        4、晚于十点入睡

        孩子可不是睡够了就行了,睡眠时间也很重要。因为生长激素分泌的高峰期在晚上11~凌晨2点之间,这个阶段孩子只有在熟睡状态,生长激素才会分泌旺盛。所以孩子在十点前就应上床睡觉了,不能熬夜。

        生长激素分泌的第二个小高峰期是早上的5~7点,为了让孩子长成大长腿,家长可别过早喊醒孩子。

        第一:营养要跟上

        长高第一步,从营养开始,没有充足的营养支持,就好像再好的车没有油也无法开动一样,所以父母要多学习点营养搭配知识,帮助孩子补充充足营养;

        促进孩子长高的2种营养食谱

        1、豆腐炖鱼的做法

        (1)先把鲤鱼处理清洗干净,再切成块状,豆腐冲洗干净后切成块状,葱蒜洗干净后切成碎末

        (2)再把油倒入锅里,放入鲤鱼小火煎至两面变成黄色,倒入蒜末,挖入一勺豆瓣酱翻炒均匀

        (3)再放入姜末,倒入料酒和老抽,再倒入清水,放入豆腐,小火慢慢炖煮一刻钟,最后放入盐调味

        (4)大火收汁,撒些葱花以及香菜段即可食用。

        2、洋葱炒猪肝的做法

        (1)先把猪肝洗干净后切成片状,放入碗里,倒入生抽和料酒,放入白糖和淀粉,充分拌匀腌制入味

        (2)再把洋葱洗干净后去皮切成片状,青椒洗干净后去蒂切成菱形状,再把油倒入锅里,放入葱姜翻炒出香味

        (3)倒入猪肝翻炒至变色后铲出,之后再倒入洋葱翻炒片刻,倒入生抽,放入盐和白糖,倒入辣椒和猪肝,翻炒均匀后用水淀粉勾芡即可。

        第二:睡眠要充足

        孩子小的时候睡眠是很好保证的,但是从上学开始,就有了各种作业考试压力,我见过太多的小学生,每天要学习到晚上十一点之后,大人都无法承受的事情,我们却让这么小的孩子去承担。

        充足的睡眠不仅仅能让孩子长得更高,而且学习效率也大大提高,有一句话:"工作是为了更好的生活,生活却不是为了工作",用到孩子身上也是一样的,学习是为了更好的生活,但生活绝对不只是学习和考试,让孩子有个美好的童年吧。

        想要追身高,家长就得督促孩子坚持早入睡,因为生长激素是在熟睡时分泌,因而要保证孩子有足够的熟睡时间。

        利用睡眠期促进孩子骨骼发育——滋 骨 生 高 贴,中科院改进。

        成分:人参提取物、鹿茸提取物、补骨脂提取物、九层塔提取物、伸筋草提取物等20余种草本植物。

        使用方法:晚上睡觉前,敷于双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴这五个部位。

        原理分析:利用人体夜间长高原理,激活脑垂体分泌更多生长激素,降低骨龄、延缓骨骺线闭合,激发骨骼合成更多有机物质,从而让骨骼快速生长。

        第三:适量的运动

        运动可以长高,这是我们都知道的。不过现在的父母都懒得运动,孩子是会效仿爸妈的,认为运动锻炼是没必要的。晚上吃完饭就是抱着手机,或者一屁股坐沙发上看电视,然后睡觉。这样的生活态度深深影响孩子,他又怎么能爱上运动呢?

        要想孩子长得高,营养睡眠运动少不了,抓住这个黄金时期,和孩子一起成长起来吧。

        (1)桥拉伸

        这个动作是很多瑜伽项目中最常见的拉伸运动,此项动作主要是提高背部和上肢的灵活性,这个动作做起来比较难,前期做的时候最好需要人帮忙完成,扶着自你的腿,先平躺,然后用手从下面抓脚踝,抬起屁股和大腿,弯曲膝盖,脚着不能移动,从而拉伸背部。

        (2)摸脚趾

        项运动主要是拉伸我们的四肢和背部的筋,让自己的手尽量伸到脚趾的位置,期间膝盖不能弯曲,如果前期达不到这样的水平,可以稍微靠近脚趾的位置,每天进步一点点。此项运动在家就能做,每天睡觉前做10分钟左右,效果很好。同时在做拉伸运动前一定要先预热,循序渐进,不能用力过猛,以免拉伤。

        (3)蛇背拉

        这个动作主要是让脊柱得到充分的主站,平趴在垫子上,手放到身体前面两侧。慢慢用两手撑起躯干,头微微向后仰,下肢不能移动,腰部尽量往后,以达到拉伸腰部肌肉。

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        责任编辑:匿名
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